ダイエットのコツは食事、そして。。。
なんとなく、やせないといけないと思いながら、
ズルズルとしていたが、短期集中ダイエット比較を読んでいたら
ふと衝動的に思い立ち、7月からダイエットにトライした。
ダイエットといっても、比較サイトにあるような、ライザップのような本格的なことを始めたわけではなく、比較サイトの食事制限に注目して、ソフト糖質制限と筋トレアプリでトライしてみた。
そして2か月が過ぎて、今までピチピチだった服がユルユルに変わり、体調もよく、これからも続けたいと思っている。
もともと、仕事の関係で栄養に関する知識はあったので、まったくストレスもなく自然に変化していった。
アプリの筋トレの筋肉痛がひどく、はじめは辛くてやめそうになったが、自己流でできる範囲で2か月間続けてみた。
2か月前にはまったくできなかったトレーニングが、少しずつだができるようになり、カラダも引き締まってきた。
メンタルのマネージメントやイメージ力と栄養の知識があれば、びっくりするくらい自然に痩せれると思う。こんなに簡単ならもっと早くやってみればよかった。
もちろん筋トレも効果があったと思うし、筋トレした方がからだは引き締まると思うが、もっとも効果的なのは食事のコントロールとモチベーションだと思う。
比較サイトの短期集中ダイエットジムも食事指導にチカラを入れているし、短期でマンツーマンなのでモチベーションも維持しやすい。
ここが、普通のスポーツジムとダイエットジムの大きな違いだと思う。
この習慣を4か月くらい維持できたらかなりの変化ができるし、リバウンドの心配もなくなると思う。
モチベーションは自分と向き合う必要があるので、これからの人生にも役にたつし、新しい習慣を身につけるために、高額だがダイエットジムを活用するのはいいかもしれない。
