健康とダイエットならやっぱり玄米
極端な糖質制限のダイエットはリバウンドするからやめた方がいいらしい。
ライザップなどの短期集中ダイエットジムの中にはかなりシビアな糖質制限をするところもあるようで糖質制限だけが注目されてしまうが、ライザップでも2か月のダイエット期間が終わったら緩やかな糖質制限にシフトしていくようなので、お米や麺などの炭水化物をすべてやめるのは一定期間だけにして、あとは賢く炭水化物を取り入れることを学んだ方がいい。
もともと日本人などのアジアの人は米との相性はいいハズなので、完全にやめてしまうのは不自然。ただ、糖尿病の人などには糖質制限は効果を出しているようなので、糖質との付き合い方は大切だと思う。
短期集中ダイエットジムの比較サイトを見てみると、糖質OKのジムでも白米はNGのようで、もっぱらおススメは玄米になっている。
玄米はマクロビやファスティングの断食道場でもおすすめの所が多いので健康にいいのかもしれないが、玄米を炊く炊飯器は妙に高額だし、圧力鍋がいいとか、土鍋がいいとか、水に長時間浸したりという準備が面倒で炊くのを避けていた。
しかし、玄米の炊き方（びっくり炊き）という記事を発見。
これならできるのでは？？
しかもこれの方が簡単で柔らかく炊けるらしい。これはうれしい。
玄米はカラダにいいというので、玄米をまるごとナノ化製法で抗酸化力・吸収力アップさせたという「玄米さらり」や、【はじめての酵素玄米】の本などを見ていたので、簡単な炊き方ができるのはうれしい。
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宅配クリーニングサービスが便利
「ネットでカンタン予約できて、
クロネコヤマトが取りに来て、
最短２日でクリーニングした
お洋服をご自宅まで届けます。」
宅配クリーニングが便利だと聞いた。
全国どこに住んでいても、24時間申し込める。
持ってい行かなくていい。取りに行かなくていい。
長い間受け取りに行ってないクリーニングを取りに行くのは、なんとなく気まずいが、そんな心配もない。
シミも汚れも勝手に探して取ってくれる。
店によっ多少システムや料金は違うので、自分のライフスタイルに合った店さえ選べばいい。使い分けてもいい。
初回の割引サービスがあるからいろんな店を試してみてもいい。
服の種類に関係なく枚数で料金が決まるシステムもあって、いかにもネットショップらしくておもしろいと思う。
宅配クリーニングの【せんたく便】、NEXCYネクシー、「Lenet」（リネット）、高品質な宅配クリーニング【リナビス】など、選択肢もたくさんある。
夏のジャケットやスーツはそろそろ終わりなのでちょうどいい。
今年からは宅配クリーニングになると思う。
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ボタニカルパワーのコスメいろいろ
オーガニックがカラダにいいに決まってる。
なるべく有機のオーガニックな食べ物を食べたいし、できるならスキンケアもオーガニックな原料を使ったものがいい。
【リラクネクス】オーガニックコスメGRANGEは、サボンソウというハーブを使った台湾のスキンケアブランド。
公式サイトは化粧品のサイトというより、まるでハーブ園のサイト。
オーガニックコスメ【琉白～るはく～】は琉球ハーブの恵み。
どちらもボタニカルパワーなスキンケア。
アルファピニ28は、コーラルクリアパウダーウォッシュが人気の、奄美大島のクマタケランを使ったスキンケア。こちらも自然の恵みがたっぷり。
優れたクレンジング力のボタニカルリキットクレンジングは、新発売キャンペーン中なのに、早くも雑誌に取り上げられている、大人な感じの期待の美容液クレンジング。
MYLOHAS乳液部門大賞受賞、＠コスメランキング1位の実績を持つ、
肌にやさしい天然100%の国産オーガニック化粧品
『HANAオーガニック（HANA ORGANIC）』も期待できる。
「オーガニックコスメを選ぶ基準の2大ポイントは
【天然１００％】と【オーガニックローズ】
オーガニックローズは、30代からのシミ、くすみなどの肌の悩みに働きます。」
と、シミやくすみに効果があるならうれしい。
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ダイエットのコツは食事、そして。。。
なんとなく、やせないといけないと思いながら、
ズルズルとしていたが、短期集中ダイエット比較を読んでいたら
ふと衝動的に思い立ち、7月からダイエットにトライした。
ダイエットといっても、比較サイトにあるような、ライザップのような本格的なことを始めたわけではなく、比較サイトの食事制限に注目して、ソフト糖質制限と筋トレアプリでトライしてみた。
そして2か月が過ぎて、今までピチピチだった服がユルユルに変わり、体調もよく、これからも続けたいと思っている。
もともと、仕事の関係で栄養に関する知識はあったので、まったくストレスもなく自然に変化していった。
アプリの筋トレの筋肉痛がひどく、はじめは辛くてやめそうになったが、自己流でできる範囲で2か月間続けてみた。
2か月前にはまったくできなかったトレーニングが、少しずつだができるようになり、カラダも引き締まってきた。
メンタルのマネージメントやイメージ力と栄養の知識があれば、びっくりするくらい自然に痩せれると思う。こんなに簡単ならもっと早くやってみればよかった。
もちろん筋トレも効果があったと思うし、筋トレした方がからだは引き締まると思うが、もっとも効果的なのは食事のコントロールとモチベーションだと思う。
比較サイトの短期集中ダイエットジムも食事指導にチカラを入れているし、短期でマンツーマンなのでモチベーションも維持しやすい。
ここが、普通のスポーツジムとダイエットジムの大きな違いだと思う。
この習慣を4か月くらい維持できたらかなりの変化ができるし、リバウンドの心配もなくなると思う。
モチベーションは自分と向き合う必要があるので、これからの人生にも役にたつし、新しい習慣を身につけるために、高額だがダイエットジムを活用するのはいいかもしれない。
マグマダイエット70％OFF
短期集中ダイエットをやるかどうか迷って、ダイエットジム比較サイトを見ながら情報を探していたら、
マグマダイエットという、有酸素運動と糖質制限食をベースにした、スタジオタイプのダイエットジムが、すごい割引をしているのを発見した。
ちょっと前に見たときは半額キャンペーンだったが、
今は７０％OFFになっている！！
定価は高すぎるとは思うが７０％OFFの価格はかなり魅力的。
ダイエットジムにもこんな割引あるんだ。
東京の店舗なので、価格競争なのかもしれないが、短期集中ダイエットの歴史は浅いのに、もうすでにこんなバーゲンが始まってるとは、さすが東京。
マンツーマンのパーソナルジムではないが、こういう例ができると、この業界も一気に価格が下がり始めるかもしれない。
でも、これからのダイエットは、しばらくは短期集中タイプが主流になると思うので、
太らない習慣を身につけるためにもそろそろ重い腰を上げる時が来たかもしれない。
夏は暑いから汗やニオイが気になるからネオテクトみたいな商品を買わないといけないな。
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airBnBが増殖中
airBNBというサービスを知った。
特に新しいサービスではなく、何年かたっているらしくアプリもある。
自宅や別荘などの使っていないスペースや、部屋がある人が、個人で民宿のように人を泊めるというシステムで、世界中に展開しているサービスだ。
アプリを使えば、自分が行きたいところにairBNBがあるか、どんなところかが写真付きで見ることができる。
もともとが、「世界中の人が知り合いになれば争いがない世界を作れるだろう」というような、ジョンレノンのイマジンのようなコンセプトらしく、オープンに世界中の人と知り合いながら、収入にもなるという一石二鳥のサービスだ。
賃貸物件をairBNB専用に借りて本格的にビジネスとしてしている人もいるらしい。
世界の住宅事情は日本より素晴らしいところも多く、
ワクワクするようなゴージャスな物件もたくさんあって楽しい。
駅近ではないところも多いが長期で旅行に行くときには利用してみたい。
今日、近所を歩いていたら、気になる張り紙が目に留まった。
雑居ビルの入り口に赤い文字で「airBNB」と書いてあるA4サイズの紙が貼ってある。
気になってアプリで調べてみたらあった。
雑居ビルと思っていたビルの上が住居になっていた。
こんな近所にもairBNBやってる人がいることに少し驚いた。
興味半分で調べてみたら、あるわあるわ近所airBNB物件。
近くにこんなにあるなんて。しかも外国人のレビューがたくさん書き込まれている。
自分の好きなインテリアにしてカフェスタイルにしたり遊び感覚でビジネスができるかも。
近所でこんなにニーズがあるならairBNBやってみようかな。。。
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なぜ日本人は英語がしゃべれないか？
このテーマは誰もが思っていることで、
数年の学校教育の中だけでしゃべれるようになった人を見たことがない。
留学した人でもしゃべれる人としゃべれない人にわかれているし、
10年以上海外留学していたような人は、
英語は当然話せるが、日本語の方が変になっている人もいる。
そのうえ、感覚が日本人離れしてしまって、
企業の組織で働くことが難しそうな人もいる。
英語が話せても社会から乖離してしまっては意味がない。
最近の日本社会には外国人が増えてきていて普通に働いている。
東京や関東圏ならわかるが、九州の地方でも外国人が働いていて、
一生日本に住みたいと言っている。
そのうえ家族を呼びたいとも言っている。
アジア貧国からみればジパング日本なのだ。
彼らは母国語と英語と日本語が話せるケースが多い。
しかも日本語は日本に来てから2～3年でかなりしゃべれるようになっている。
だから彼らは日本で就職したり起業したりもできている。
いずれ、社長はアジアの外国人起業家で、従業員は従順な日本人という会社が増えると思う。
危機感を感じる人は何かやるべきだとは思う。
なぜ、日本人が英語がしゃべれないのか、考えてみたら当然のことで、
「必要ないから」
だと思う。
日本人は勤勉で優秀だから、必要にせまられたら話せるようになると思う。
だから今しゃべれないことは心配していない。
ただ、必要になったらどうするかは考えておきたいと思って調べてみたら、英会話のスクール以外にもいろいろある。
無料体験や、新しいメソッドなどがあふれていて安心した。
これだけあれば、どれかを使って話せるようになると思う。
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